martes, 22 de noviembre de 2022

Movilidad ACTIVA para combatir los altos niveles de sedentarismo y sus enfermedades derivadas

La Asamblea Ciclista Bahía de Cádiz (ACBC) quiere lanzar una llamada a la ciudadanía para mejorar su salud, a través de una apuesta por la movilidad ACTIVA, aquella en la que utilizamos nuestro cuerpo para realizar trayectos diarios. A pie, en bicicleta, o combinando uno u otro modo, especialmente en el ámbito metropolitano, con el transporte público. Formas de movernos que generan muchos beneficios a la sociedad en su conjunto, pero que también contribuyen a mejorar notablemente nuestra salud.

Movilidad activa
La movilidad ACTIVA, caminar y moverse en bici, genera 
enormes beneficios para la salud

Y también abandonar formas de movilidad pasiva, como el coche, el ciclomotor, la moto o el patinete eléctrico, que sólo hacen profundizar en el grave problema de sedentarismo que está afectando a toda la población. Incluyendo jóvenes y niños. Sedentarismo que está asociado claramente a multitud de enfermedades, y que supone, además,  un gasto sanitario de más de 1.500 millones de euros al sistema sanitario.

El sedentarismo aumenta el riesgo de:  

  • Obesidad, 
  • Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto, 
  • Presión arterial alta 
  • Colesterol alto, 
  • Accidente cerebrovascular, 
  • Síndrome metabólico, 
  • Diabetes tipo 2, 
  • Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero, 
  • Osteoporosis y caídas, 
  • Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad...


España es ya el cuarto país europeo donde hay un mayor porcentaje de población sedentaria. Un 36% de los españoles tiene sobrepeso y un 17% obesidad, afectando ya a más de la mitad de la población española, según una encuesta de la Sociedad Española de la Obesidad.  Es el tercer país europeo con una mayor prevalencia de sobrepeso, y el cuarto en obesidad infantil. Y casi la mitad de los jóvenes entre 15 y 25 años no realizan absolutamente ningún tipo de actividad física. Uno de cada cuatro jóvenes, entre 16 y 30 años, tiene sobrepeso u obesidad en España... son datos demoledores que requieren una respuesta de las administraciones y del conjunto de la sociedad.

El sedentarismo infantil es perjudicial desde el punto de vista de su calidad de vida. Un niño sedentario tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y en la edad adulta tiene más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión y la diabetes.

Los pediatras españoles ya han advertido de que España tiene posiblemente la adolescencia y juventud más sedentarias de su historia. Con implicaciones serias a nivel de salud.

Recordemos que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la práctica de 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana para los adultos y 60 minutos diarios para los niños y adolescentes. Son números que pueden cumplirse perfectamente sólo cambiando nuestra forma de movernos en el día a día, realizando nuestros desplazamientos de forma ACTIVA.  Hoy, más que nunca, tenemos que recuperar esa famosa frase "quien mueve las piernas, mueve el corazón".

Animamos a que, administraciones y demás instituciones y asociaciones del ámbito sanitario, y medios de comunicación, ante los pésimos datos de sedentarismo que se dan a día de hoy en la población, se sumen públicamente a este llamamiento y lancen campañas que defiendan y promuevan esta apuesta saludable por la movilidad ACTIVA


Cádiz, a 21 de noviembre de 2022


Referencias:


1 comentario:

  1. Practicar deportes como el rugby es clave para evitar el sedentarismo. Además de mantenerse activo, el rugby fomenta la camaradería y la salud física, generando bienestar integral.

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